Evde Bitki Yetiştirmek Ruh Sağlığını Destekliyor
Yapılan araştırmalar, evde bitki yetiştirmenin stres seviyelerini düşürmede son derece etkili olduğunu gösteriyor. Özellikle pandemi sonrası artan iç mekân ilgisi, ev bitkilerinin hem dekoratif hem de tıbbi bir unsur haline gelmesine neden oldu.
Bilimsel Araştırmalar Bitki Bakımının Etkisini Doğruluyor
Japonya'da yapılan bir araştırmaya göre, ofis çalışanlarının masalarında bitki olduğunda kalp atış hızları düşer ve genel stres düşürülür. Benzer şekilde, Washington Üniversitesi tarafından 2023 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, düzenli olarak evde bitkilerle ilgilenen bireylerin depresyon, anksiyete ve yorgunluk belirtilerinde azalma olduğu bulundu.
Bitkilerle ilgilenmek, kişinin dikkatini başka şeylere ayırmasını sağlar. Bu da zihinsel dağınıklığı azaltarak şu anda kalmak için daha kolay hale geliyor. Özellikle aloe vera, nane, lavanta ve sukulent gibi bakımı kolay türlerin seçilmesi, süreci daha eğlenceli hale getirir.
Uzman görüşleri nedir?
Psikolog Dr. Ayça Derin, "Bitki yetiştirmenin hem zihinsel hem de duygusal rahatlama sağladığını gözlemliyoruz." özellikle yalnız yaşayan insanlar için, bitkilere bakım vermek bir sorumluluk duygusu aşılar ve olumlu sosyal bağlantılar geliştirir. şeklinde bir açıklama yaptı.
Çocuk gelişimi uzmanları, çocukların küçük yaşta bitki yetiştirmeye teşvik edilmesinin hem çevre bilincini artırdığı hem de odaklanma becerilerini geliştirdiği görüşünde birleşiyor.
Evde bitki yetiştirmek, hem estetik hem de psikolojik faydalarıyla yaşam kalitesini artıran basit ama etkili bir yöntem. Günde sadece birkaç dakikalık bir bakımla doğayla bağlantı kurabilirsiniz.
