Kilo vermek ve formda kalmak isteyenlerin son dönemdeki favorisi chia tohumu, zayıflamak isteyenler için adeta doğal bir mucize sunuyor. Her gün bir bardak chia tohumlu içecek tüketmek, bel, basen ve göbekteki yağları cayır cayır yakıyor. Uzmanlara göre düzenli kullanımda 1 ayda 2 beden incelme mümkün!
İşte Yağ Yaktıran O Tarifler
Chia Tohumu Nedir, Nasıl Zayıflatır?
Son yıllarda popülaritesi hızla artan chia tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin bir süper gıda. İçeriğindeki lif sayesinde uzun süre tok tutuyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve sindirimi destekliyor. Aynı zamanda düşük kalorili yapısıyla kilo kontrolüne katkı sağlıyor.
Yağ Yakımında Etkili
Mide içinde suyla birleşerek jel kıvamına gelen chia, tokluk hissini artırarak daha az yemek yemenizi sağlıyor. Günde 1 bardak chia tohumlu içeceğin düzenli tüketimi, özellikle göbek, bel ve basen bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı oluyor.
Chia Tohumlu Detoks Suyu
1 bardak su
1 yemek kaşığı chia tohumu
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
→ Tüm malzemeleri karıştırın, 10-15 dakika beklettikten sonra tüketin.
Chia Smoothie
1 bardak badem sütü
Yarım muz
1 avuç ıspanak
1 yemek kaşığı chia tohumu
→ Blenderdan geçirin ve taze taze tüketin.
Yoğurtlu Chia Kasesi
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı chia
Mevsim meyveleri
→ 5 dakika bekletip tatlı ihtiyacınızı sağlıklı yolla giderin.
Limonlu Chia Detoksu
1 litre su
2 yemek kaşığı chia
1 salatalık (dilimlenmiş)
1 limon suyu
Taze nane
→ Sürahide karıştırın, gün boyunca için.
Kullanımda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uzmanlar günlük 2-3 yemek kaşığından fazla chia tohumu tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca chia yüksek oranda su emdiği için bol su içilmesi şart. Alerjik bünyelerde nadir de olsa reaksiyon gösterebilir.
Sonuç mu?
Düzenli tüketimle birlikte egzersiz ve dengeli beslenme de eklendiğinde, chia tohumu sayesinde hedeflenen fiziğe ulaşmak hayal değil!
