Kalp hastalıkları, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenlerinden biri olmaya devam ediyor. Uzmanlar, kalp krizi riskinin özellikle kötü kolesterol (LDL) yüksekliği, hipertansiyon, diyabet ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle arttığını belirtiyor. Peki, kalp krizi riski nasıl azaltılır ve kimler daha fazla risk altında?
Kalp Krizi Riski Kimler İçin Daha Yüksek?
LDL (kötü kolesterol) yüksekliği olan bireyler.
Hipertansiyon ve diyabet hastaları.
Sigara ve alkol tüketimi kalp damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
Hareketsiz yaşam tarzı, kalp krizi riskini yüzde 80’e kadar artırabiliyor.
Kalp Krizi Nasıl Önlenir?
Sağlıklı beslenme: Akdeniz tipi diyet öneriliyor.
Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika yürüyüş veya hafif spor yapılmalı.
Sigara ve alkol tüketimini azaltmak kalp sağlığını koruyor.
Yıllık kardiyolojik muayene ile erken teşhis mümkün.
Türkiye’de Kalp Krizi Vakaları Artıyor
Sağlık Bakanlığının yaptığı taramalara göre, Türkiye’de her 6 kişiden 1’i ciddi kalp krizi riski taşıyor. Avrupa’ya kıyasla Türkiye’de kalp krizi vakaları ortalama 10 yıl daha erken görülüyor.
Kalp krizi riski, sağlıksız yaşam tarzı ve genetik faktörler nedeniyle giderek artıyor. Uzmanlar, düzenli sağlık kontrolleri, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin kalp krizi riskini önemli ölçüde azalttığını vurguluyor.
