Omega-3 Vitamini Yaşlanmayı Yavaşlatıyor!

Bilim insanları tarafından yapılan araştırmaya göre, düzenli olarak Omega-3 vitamini almak biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabiliyor. Harvard ve Zürih Üniversitesi araştırmacılarının dahil olduğu çalışmada, Omega-3 kullanan bireylerin yaşlanma sürecinde olumlu etkiler gözlemlendi.

Bilim dünyası, sağlıklı yaşlanmanın sırlarını çözmeye devam ediyor. Son olarak, Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi’nden araştırmacıların da yer aldığı uluslararası bir bilim ekibi, düzenli Omega-3 vitamini tüketiminin yaşlanma sürecini yavaşlattığını tespit etti.

Nature Aging dergisinde yayımlanan bu araştırmada, 777 yaşlı İsviçrelinin üç yıl boyunca süren klinik deney sonuçları analiz edildi. Sonuçlara göre, günde bir gram Omega-3 takviyesi alan bireylerde biyolojik yaşlanmanın, takviye almayanlara kıyasla dört aya kadar yavaşladığı gözlemlendi.

Uzmanlar, Omega-3 takviyesinin D vitamini ve düzenli egzersizle birlikte alındığında daha büyük faydalar sağladığını vurguladı. Haftada en az üç kez, 30 dakika boyunca yapılan egzersizin ve D vitamini takviyesinin bu etkiyi daha da artırdığı ifade edildi.

Ayrıca Omega-3 yönünden zengin bir beslenme düzeninin; iltihaplanmayı azalttığı, eklem sağlığını desteklediği ve kalp hastalığı, kanser ile bunama riskini düşürdüğü belirtildi. King’s College London’da geriatrik tıp araştırma görevlisi Mary Ni Lochlainn, bu tür düşük maliyetli ve basit müdahalelerin yaşlı yetişkinler için değerli bir yatırım olduğunu belirtti.

Bu çalışma, sağlıklı yaşlanma konusunda atılabilecek basit adımların büyük farklar yaratabileceğini bir kez daha kanıtlıyor.